骨盤調整ヨガ®とは、骨盤を中心に全身を調整していくメソッドで
ヨガの考え方を使いながら
カラダとココロの調和を目指し
肩こり、腰痛、冷え、むくみ、生理痛などの
慢性的な不調改善をめざすリラックスヨガです。
ココロとカラダは繋がっている
心と身体は切り離すことのできない一つのもの
「心身一如(しんしんいちにょ)」
身体が整うと気持ちも穏やかになり、
反対に極度の緊張や痛み・違和感など不調は気持ちまで窮屈にしていきます。
そういった不調を
ヨガでカラダを動かすこと、呼吸法やセルフマッサージを用いて
取り除き、からだに心地よさを与えることによって
こころにも良い影響をもたらします。
☆流れとしては☆
①足全体をセルフマッサージでほぐす
②仰向けになり、体全体を使って全身調整
③やさしいヨガポーズ
④ブロックを使ってのブロックワーク
➄全力でシャヴァーサナ(^^♪
です。
☆こんな人にオススメ☆
・肩こり、腰痛、冷え、むくみ、生理痛など慢性的な不調を抱えながらも
自律的にカラダを動かして改善したいと思ってる方。
・ヨガスタジオにいけない時もおうちでセルフメンテナンスしたい方
・カラダは硬いけどヨガをはじめてみたい。
ヨガをしたことがない人でも大丈夫。難しいポーズはなし ^^
からだが本当に硬いけど大丈夫。続ける事でカラダは変化していくから。
むしろこれからヨガを始めてみたいなぁ～と思ってる人にこそ
受けてほしい。。
そんなヨガクラスです。(理由はまたブログで書きたいと思います(^^♪)
もちろんヨガを何年もされている方にもおすすめです。
特に足全体のセルフマッサージは
1日の始まりや運動前に取り入れてもらえると
その日のパフォーマンスが上がるので元気いっぱいに
１日が過ごせます(^_-)-☆
なかでもヨガレッスンに行く前にすると
足裏がしっかり使えるのでアーサナ(ポーズ)が安定します(*^^)v
おうちで出来る日常生活でのセルフケアポイントなどもお伝えしていきます。
誰にでも、無理なく続けていただける優しい骨盤調整ヨガ®
できるだけポイントをお伝え出来るように、そして効果が出やすいように
ｍusubiでは定員２名でレッスンを行ってます。
もちろんマンツーマンでもオッケーです。
レッスン後カラダも軽くなり、気持ちが楽になってもらえると嬉しいです。